Тіло людини це неймовірний і загадковий механізм. Ми з цим фактом живем постійно, тому легко забуваємо наскільки дивовижно влаштовані внутрішні органи, мозок або клітини.
На що ж здатен наш організм?
Людські очі, як лінзи з автофокусуванням, створюють єдине тривимірне зображення. Нерви і м’язи, які ними керують, за допомогою імпульсів зв’язуються з мозком і він записує побачене.
Серце, як незвичайний насос. Його чотири тонкі клапани контролюють напрямок кровотоку. Вони відкриваються і закриваються близько 100 000 разів на добу і, за відсутності хвороби, можуть витримувати таке навантаження безкінечно.
Захисна система організму, оберігаючи від шкідливого впливу, відчуває біль. Виробляє антитіла у відповідь на інфекцію. Шкіра не тільки створює зовнішній вигляд людини, вона стає бар’єром від навколишнього середовища і попереджає про травми від впливу сильного холоду або спеки.
Організм здатен оновлюватись. Тіло загоює порізи, забої і зламані кістки. Його здатність відновлюватись справжнє диво!
Як же зберегти ці дивовижні здібності?
Кожен день ви робите вибір, яким або погіршуєте стан організму, або сприяєте його найкращій роботі. Ось декілька простих правил.
Секрет відпочинку
Найкращий відпочинок — здоровий сон. Якщо він протягом довгого часу відсутній, це погано впливає на психіку людини. Але це можна виправити завдяки достатній кількості сну. Якими б смішними не були відео з кошенятами, вони не варті того, щоб на наступний день ходити, як зомбі. Лягайте спати! Кошенятка будуть там і завтра.
Харчування преміумкласу
Не любите кабачки? Гребуєте яблуками? Не хвилюйтесь, продовжуйте пошук фруктів і овочів, смакові властивості яких вам сподобаються. Адже важливу роль в стані організму відіграє правильне харчування. Регулярно споживаючи здорову їжу, ви почуватиметесь краще і будете рідше хворіти.
Підтримка фізичної форми
Зовсім не потрібно годинами знаходитись в тренажерному залі! Фізичну активність можете спокійно вмістити у вільний час протягом всього тижня. Прогуляйтесь після вечері. Зробіть зранку зарядку. Покатайтесь на велосипеді. Почніть поступово й збільшуйте навантаження.
Стресс-менеджмент
У стресу погана репутація, але насправді він нам потрібен, щоб залишатись продуктивними. Це тип “хорошого” стресу — еустрес, який ви відчуваєте, вивчаючи нові навички. Але не перестарайтесь, намагаючись одночасно займатись тренуваннями з карате, танцями і музикою, щоб уникнути вигорання.
Бережіть свій чудесний організм! Пам’ятайте, коли ви турбуєтесь про своє тіло, воно набагато краще турбується про вас.
