Життя – це безперервний рух. Ми фізично рухаємось у просторі, наші думки безперервно рухаються у свідомості, наша особистість оновлюється завдяки досвіду та новим етапам розвитку, наше підсвідоме рухає дії зсередини. Людина – активна одиниця соціального середовища, що на кожному рівні системи людської організації знаходиться в безперервному русі. Рух дорівнює розвитку. Неможливо підтримувати баланс життєвої енергії без постійного руху – розвитку особистості, розвитку тіла, ментального здоров’я та психологічної рівноваги.

Експерти та лідери думок

Найближчі події

Переглянути ще Переглянути ще

Активне життя

Здорове тіло допомагає на шляху подальшого розвитку [Підзаголовок Н2]

Активне життя передбачає наявність фізичного розвитку, піклування про тіло, його зміцнення та правильну організацію. Щоб здорово організувати своє тіло, потрібно дати увагу стану хребта, кісток, м’язів, внутрішніх органів. Тренувати силу, витривалість, гнучкість потрібно не тільки для красивої естетичної форми.

Тіло – помічник, асистент, за участю якого особистість розвивається, проходить точки турбулентності на різних стадіях трансформації більш екологічно. Здорове витривале тіло допомагає швидше відновлюватись після фізичних недугів та емоційних навантажень. Слабке тіло не витримає стрес, що призведе до погіршення як фізичного, так і ментального здоров’я. Тож, активне життя і фізичне навантаження нерозривно пов’язані: спортивний спосіб життя, фітнес та інші тілесні практики стають обов’язковими атрибутами.

Енергетичне живлення: секрети корисних звичок [Підзаголовок Н3]

Знаходження тіла і розуму в балансі дозволяє підтримувати потрібний рівень енергії, щоб виконувати свої обов’язки, брати відповідальність за рішення, рухатись відповідно до поставлених цілей. Фізична активність є одним із джерел, що акумулюють енергію. Важливо потім не злити отриманий шляхом регулярного фізичного навантаження рівень енергії та втілити за її допомоги в життя бажану стратегію розвитку.

Кількість простих заходів, які підтримують живлення енергією, величезна: ранкова зарядка, дотримання режиму сну, дослідження самопочуття та вчасна реакція на його зміни, контроль хронічних захворювань, уникнення в їжі всього зайвого, що засмічує організм тощо. Малорухливий спосіб життя завжди призводить до порушення дотримання активного режиму, знижує рівень живлення енергією на подальші дії.

Спортивний спосіб життя, як стратегія розвитку особистості [Підзаголовок Н3]

Спорт – це не тільки фізичні навантаження заради здоров’я. Це скоріше стратегія. Люди, які професійно займаються спортом більше орієнтовані на здобуття конкретних результатів: призові місця у змаганнях, турнірах, збільшення маси тіла, доведення певних професійних навиків до автоматизму, наприклад, реакції в боксі. Активний спорт формує системну та чітку стратегію розвитку та досягнення цілей і в інших сферах життя.

Людина, в крові якої є спорт, як стратегія, не зупиняється на своєму шляху через страхи невдач. Вона скоріше змінює тактику, пробує новий підхід та продовжує йти вперед. Сила волі, витривалість та стратегічне мислення в комунікації живлять дотримання стратегії по досягненню цілей. Професійні команди, що мають у складі спортсменів у минулому, забезпечені лідерами, які не раз довели свою ефективність на діях. Вони зазвичай уникають зайвого, мають схильність підтримувати бойовий дух, щоб втілити задумане.

Активне життя не розділяється на робочі будні та вихідні [Підзаголовок Н3]

Активні люди мають звичку здійснювати профілактику як фізичного здоров’я, так і емоційного. Постійний рух має на увазі швидку амортизацію як автомобіля, так і людини, як фізичного об’єкта. Щоб зарадити несправностям, авто має проходити технічне обслуговування. Людина, яка веде активний спосіб життя так само має проходити профілактику захворювань та регулярні перевірки загального стану здоров’я.

Такі особистості не мають змоги витрачати час на хвороби, тому частіше приймають рішення перестрахуватися, чим недогледіти вчасно можливу втрату дієздатності на певний час. Світ сповнений можливостей, вражень та задоволення, тому сидіти біля телевізора з чашкою чаю – не варіант для активної особистості. Вона обирає рух завжди, тому має змогу збирати до шухлядки своїх спогадів пейзажі, знайомства, емоції, речі, які не знайти в сусідньому магазині сувенірів.

Де брати мотивацію, якщо пасивний спосіб життя засмоктує [Підзаголовок Н3]

Втілити в життя свої цілі – доля активних людей. Жодні аргументи на користь того, що краще хоча б маленькими кроками йти в напрямок своїх бажань і прагнень, не зможуть підняти пасивно настроєну особистість. Коли жаги до звершень, хоча б маленьких, немає всередині, будь-які лозунги про користь активного способу життя лунають мимо.

Встати та діяти допоможе або розширення світогляду та свідомості, або різка зміна подій у житті. Тоді вже буде не до сидіння на п’ятій точці. Проте, чекати, поки півник в потилицю клюне, означає втрачати життя. А воно нам дано для того, щоб його жити! Активно, цікаво, здорово, корисно, завзято. Не обов’язково шукати інтерес за тридев’ять земель, він може бути прямо під носом, але його складно відчути, коли тіло слабке, енергії немає. Мотивація займатися спортом – у спортзалі, а не в голові. Відсутність мотиву жити активно – дзвіночок про психологічні деструктивні програми, з якими варто розбиратися.

Рецепти довголіття старожил планети [Підзаголовок Н3]

Найбільш відомі довгожителі – в Китаї, Японії та країнах Азії. Можна зробити висновок, що продовженню років життя явно сприяє атмосфера, що панує серед жителів. Проте, неспішний ритм життя жителів Індонезії дуже відрізняється від життя мегаполісів Китаю. В чому ж секрет цих націй? Певно, що він у філософії буття, яка відображена в безлічі культурних традицій. Харчування, де жива їжа представлена ширше, ніж важка. Код довголіття притаманний ДНК націй. Проте можна впливати на свій вік, не бувши жителем Азії.

Формуючи якомога раніше здорові звички, змінюючи мислення, як спосіб життя, ми даємо собі шанс на більш тривале якісне життя. Лозунг «живемо тільки раз, нумо отримувати задоволення» звучить від тих, хто охочіше впадає в залежності від зовнішнього. Розуміючи важливість підтримки здорового образу життя, люди змінюють звички, частота їх порушень поступово меншає, самопочуття покращується і стає нормою.

Орієнтир на повноту життя – активна позиція, як стратегія [Підзаголовок Н3]

Діти та підлітки не уявляють своє життя без активної діяльності, їм цікаво все, бажання спробувати нове плескає в очах кожен день. Безумовно, рівень активності зумовлений вихованням, де, можливо, активність плуталась з гіперактивністю, якщо дитина була надто не схожа в поведінці на своє оточення.

Проте, особистість, що прагне відчувати життя та всі доступні прояви задоволення його жити, прагне вести активний спосіб життя. Воно дає змогу подолати буденну рутину, підсилює цінності, пов’язані зі спілкуванням, жагою до пригод, інтересом до всього нового та непізнаного досі.