Особливості подорожей велосипедом. Різновиди велотуризму. Рекомендації для початківців: що врахувати, щоб мандрівка пройшла добре.

Експерти та лідери думок

Найближчі події

Переглянути ще Переглянути ще

Велотуризм: користь, різновиди та поради

Існує безліч видів транспорту, що підходять для подорожей: автомобіль, поїзд, літак… Але велосипед займає серед них особливе місце завдяки екологічності та користі для здоров’я.

 

Велотуризм хоч і вважається професійним спортом, але доступний для будь-кого. Для того, щоб вирушити в перший велопохід, достатньо мати мінімальну фізичну підготовку, спорядження і сам засіб пересування.

Різновиди велотуризму H2

Велосипедний туризм — це подорож, в якій головним чи основним транспортом є велосипед. Весь шлях велосипедом проходити необов’язково — іноді умови змушують змінити транспорт.

 

Велотуризм поділяють на 5 ключових різновидів.

Одноденний велопохід H3

Заїзд без ночівлі — найкоротший і універсальний спосіб провести час. Підійде як пробний заїзд для новачка або як варіант з перешкодами на дорозі для більш досвідчених туристів.

Похід вихідного дня H3

Виїзд з ночівлею (у наметах або в готелі). Зазвичай група туристів збирається вранці в суботу, доїжджаючи до кінцевої точки стежки до вечора неділі. Такі поїздки люблять компанії, для яких велосипед це хобі.

Багатоденний похід H3

Зазвичай триває до 2-х тижнів. Хороший варіант для активної компанії на літню відпустку. Приємна атмосфера, активний відпочинок та ночівлі на природі. Для подорожі можна вибрати мальовничі місця своєї країни, щоб разом із фізичною напругою приходило й естетичне задоволення.

Тривалий велопохід H3

Може тривати кілька місяців. Цей варіант більше підходить для професійних туристів, яким даний вид спорту приносить основний дохід. Припускає довгу дистанцію і, у деяких випадках, відвідування кількох країн.

Навколосвітній похід H3

Найскладніший і найрідкісніший вид поїздок, що підходить тільки для людей, які живуть велоспортом. Група велосипедистів об’їжджає всю планету, використовуючи лайнери та літаки, як додаткові засоби пересування.

 

Якщо ви новачок і ніколи не брали участь у заїздах, рекомендуємо ознайомитися з практичними рекомендаціями досвідчених туристів. Огляди техніки та спорядження, відео-гайди та поради допоможуть вам уникнути серйозних помилок на старті.

Важливі рекомендації для велосипедного туризму H2

Щоб мандрівка пройшла добре, потрібно керуватися чіткими правилами. Велосипедні походи, незалежно від тривалості, можуть стати серйозним випробуванням для непідготовленої людини. Щоб звести незручності до мінімуму, необхідно дотримуватися 6-ти базових рекомендацій.

Підтримуйте водно-сольовий баланс H3

Поїздка на велосипеді відноситься до помірних фізичних навантажень, під час яких організм втрачає багато рідини та корисних елементів. Не забувайте регулярно пити воду під час заїзду. Необхідно взяти з собою зручну пляшку, яка кріпиться до рами велосипеда і покласти ще декілька в рюкзак, про всяк випадок.

Подорожуйте у групі H3

Чим більше велосипедистів їдуть з вами, тим безпечнішим буде похід. Крім того, подорож у групі – це нові знайомства, друзі та однодумці. Велопохід — такий самий похід, як і інші: з ночівлями, посиденьками біля вогнища та нескінченними розмовами. Виберіть для такого заходу компанію, в якій вам буде комфортно знаходитися.

Розробіть план та маршрут H3

Необхідність організувати все наперед з’являється, коли похід заплановано довше, ніж на 1 день. Необхідно враховувати особливості місцевості та дороги, підготувати їжу, воду та інші ресурси для групи. Пам’ятайте: чим довший маршрут, тим більше часу потрібно витратити на його планування.

Заздалегідь подбайте про додаткові деталі H3

Несподівана несправність на дорозі або спущене колесо можуть змусити вас припинити похід, не діставшись кінцевої точки. А якщо така ситуація станеться далеко від цивілізації, то може призвести до серйозних неприємностей.

 

Щоб уникнути подібного, захопіть у похід розхідники та інструменти для ремонту велосипеда.

Давайте собі відпочити та стежте за станом H3

Велопрогулянка замінює кардіо тренування і добре напружує литкові м’язи та квадрицепси. Однак неправильне положення дає сильне навантаження на колінні суглоби. Ну, а проблеми зі здоров’ям подібне навантаження, як і будь-яке інше, може посилити. Якщо ви почуваєтеся не дуже добре, краще відстати від інших і трохи відпочити, відновлюючи сили. Не ігноруйте сигнали вашого тіла.

Підсумки H2

Велотуризм може стати справжнім відкриттям для людей, які віддають перевагу активному відпочинку. Він допомагає привести організм у тонус, покращити кровообіг та опрацювати м’язи всього тіла.

 

Крім того, це відмінний варіант для тих, хто шукає спосіб подорожувати на особистому транспорті, не завдаючи шкоди навколишньому середовищу.