Сертифікат 50 грн бонусом при купівлі квітків на івенти МамаМожет
Подарунки від “Мама Может” – івент-агенства для молодих мам разом з дітками. Бронюйте квітки на події у Києві від нашого партнера!
Фолієва кислота – складова багатьох життєво-важливих процесів в організмі, тому так важливо, щоб її рівень був завжди в межах норми. Вона відіграє ключову роль у забезпеченні нормального функціонування мозку і нервової системи, формуванні крові та приймає безпосередню участь у метаболізмі кожної клітини нашого організму.
Фолієва кислота – водорозчинний вітамін групи B, що має багато назв: фолат, фолацин, птероілглютамінова кислота, тетрагідрофолієва кислота, вітамін M, B9, Вс. Він є життєво-важливим і незамінним компонентом процесу формування, розвитку і росту клітин усіх органів і систем.
Надто важлива наявність достатньої кількості В9 в організмі в періоди швидкого розвитку та росту організму, особливо під час внутрішньоутробного розвитку плоду та в ранньому дитинстві.
Вітамін гарного настрою
Тетрагідрофолієва кислота (вітамін В9) – речовина, яка досить поширена в природі. Вона була відкрита у 1941 році, шляхом вилучення з листя зелених рослин. Відповідно до цього її і назвали – «фоліум», що на латині означає «лист». Фахівці часто називають цей мікроелемент – «вітаміном хорошого настрою». Таку назву він отримав завдяки своїй безпосередній участі у продукції “гормону щастя” – серотоніну. Його нормальний рівень в нашому організмі сприяє внутрішній гармонії та позитивно впливає на продуктивність та енергійність.
Особливої уваги потребує фолієва кислота для здоров’я жінок різного віку. Найважливіша роль цього мікроелементу в жіночому організмі – в період вагітності. Підтримка його рівня в межах норми у майбутньої мами – необхідна для нормального перебігу вагітності, правильного формування та розвитку плоду, а також попередженню передчасних пологів. Відомо, що фолат не лише попереджає, а й допомагає подолати післяпологову депресію.
В гінекологічній практиці фолієву кислоту широко застосовують за потреби:
- корекції статевого розвитку у дівчат-підлітків;
- попередження початку періоду менопаузи та послаблення інтенсивності його симптомів у жінок.
Синтез фолієвої кислоти в організмі
Як правило, фолієва кислота синтезується в організмі людини мікрофлорою кишечника. Тому за умови здорового та збалансованого харчування її рівень в організмі має бути в межах норми. Та все ж, бувають випадки, коли засвоєння порушується, поширеними причинами цього можуть бути:
- спадкові фактори;
- генетичні порушення;
- хронічні хвороби;
- перенесені гострі захворювання;
- не збалансований режим харчування (часті і виснажливі дієти, голодування, одноманітна їжа);
- значна кількість фізичних навантажень;
- нерегулярний життєвий ритм (тривале порушення балансу сну та відпочинку).
Ознаки дефіциту вітаміну В9
До ознак, що можуть сигналізувати дефіцит вітаміну В9 в організмі належать:
- погіршення стану: волосся, нігтів (ламкість), шкірних покривів (висипання, сухість та ін.);
- підвищена втомлюваність при стандартних фізичних та розумових навантаженнях;
- погіршення пам’яті;
- різкі зміни психічного стану (часті перепади настрою, поява депресивного стану, безсоння);
- порушення в роботі ШКТ;
- гормональні розлади у жінок;
- розлади статевої функції у чоловіків;
- залізодефіцитна анемія;
- наявні хронічні захворювання, що пов’язані з імунітетом.
Джерела фолієвої кислоти
Здорове та збалансоване харчування – основне джерело фолієвої кислоти для організму. За умови дотримання правильного та повноцінного раціону, ви ніколи не відчуєте її недостатність. Пропонуємо вашій увазі орієнтовний перелік продуктів, які мають значний вміст фолієвої кислоти у своєму складі:
- зелені свіжі овочі (петрушка, листя салату, шпинат та ін.);
- ягоди та фрукти (особливо цитрусові);
- бобові культури;
- цільнозернові продукти;
- яйця;
- дріжджі;
- кисломолочні продукти (творог);
- м’ясо (нежирних видів);
- печінка.
Регулярне вживання вказаних продуктів допомагає підтримувати рівень фолату в організмі в межах норми. Якщо з їжею в організм надходить недостатньо вітаміну В9 або ж його засвоєння порушене внаслідок перерахованих вище причин, рекомендуємо вам звернутись до фахівця.
Саме лікар може встановити необхідну кількість препарату В9, що потребує ваш організм та призначить його у складі комплексних препаратів або полівітамінів. Загалом, прийом подібних препаратів підбирається з урахуванням індивідуальних потреб та певною тривалістю курсу лікування.
Ліки несумісні з прийомом фолієвої кислоти
Під час лікувального курсу препаратом рекомендуємо ознайомитись з переліком лікарських засобів, які не бажано застосовувати в період прийому фолієвої кислоти:
- знеболюючі;
- ліки проти судом;
- цитостатики;
- антибіотики.
Якщо вживання вказаних лікарських засобів відмінити неможливо, лише лікар може приймати рішення, щодо застосування фолату з урахуванням ризику чи користі для пацієнта, в індивідуальному порядку.
Вживайте свіжу та корисну їжу, підтримуйте здоровий спосіб життя, створюйте свій різнобарвний настрій, будьте щасливі. Бо щастя – це всього лиш хімічна реакція нашого організму на фолієву кислоту.
Комментарі