Сертифікат 50 грн бонусом при купівлі квітків на івенти МамаМожет
Подарунки від “Мама Может” – івент-агенства для молодих мам разом з дітками. Бронюйте квітки на події у Києві від нашого партнера!
На фоні світових подій можна суттєво дезорієнтуватися й почати панікувати, якщо вчасно не надягти кисневу маску. І за правилами безпеки спочатку надягти її треба на себе, а вже потім допомагати близьким.
Ви не зможете зберегти свою дієздатність, якщо не будете вільно дихати. А дихати сьогодні на повні легені об’єктивно заважають численні ознаки турбулентності сучасного перебігу подій: нестабільність у світовій економіці, швидка переорієнтація цінностей суспільства, повна невизначеність і тривога за майбутнє. У більшості з нас усі ці прояви супроводжуються відчуттям страху. І не дивно, адже це досить природна реакція на зовнішні подразники, що не є для нас звичною нормою життя.
Вплив через страх
«У страху великі очі» кажемо ми, коли мова йде про нездатність реально оцінити ситуацію. Тож сьогодні, на жаль, звідусіль активно маніпулюють болючими фразами, спонукаючи людей до спонтанних та не завжди адекватних дій.
Наприклад, кейси, які часто використовують “диванні” коучі, що в своїх рекламних повідомленнях б’ють по болючому:
– Залишилися без роботи або знаходитесь на межі звільнення?
– Втратили частину заробітку або зовсім залишились без доходів?
– Не знаєте, чим прогодувати дітей та як завтра заплатити за кредит?
Реєструйтеся на безкоштовний онлайн майстер-клас на тему «Професія психолог: як заробляти на консультаціях по скайпу».
Ось так. Тепер не треба здобувати вищу освіту, щоб стати психологом та консультувати. Достатньо прийти на безкоштовний майстер-клас, а потім, звичайно, купити курс, який стане тією самою кисневою маскою вашого стабільного самопочуття.
Відчуваєте весь масштаб цієї деградації та бажання наживи? Продати те, що далі неможливо якісно адаптувати в своє життя, тому що на курсі вас не навчать, як ви далі зможете монетизувати отримані знання (як себе продавати, як запускати рекламу, як знаходити вашу цільову аудиторію), адже там вас вчать «психології».
І це тільки один із прикладів того, що називається «бити по больовим точкам потенційного споживача». Вплив на людей за рахунок страхів через неспроможність задовольнити свої первинні фізіологічні потреби та необхідність у безпеці – це завжди гарантований результат. Але в усьому повинна бути межа та здоровий глузд. Тому, тримати штурвал у власних руках та не відпускати його – наша задача та особиста відповідальність.
Криза – лакмус нашої свідомості
Зараз, як ніколи, важливо мати власну аптечку для запобігання наслідків дестабілізуючого відчуття страху. Пам’ятайте, що будь-яка криза – лакмус вашої свідомості.
Криза 2021 року далеко не перша та не остання, свідками якої ми є. Та чи не вперше масштаб та перебіг подій настільки висвітлений, структурований по пунктах, що дуже полегшує поглинання всієї картини реальності та здобуття масового впливу на весь світ.
Марно казати собі «заспокойся», якщо страх вже сильно розгойдав ваше самовідчуття. Краще зосередитись на основних сферах життя тут і зараз. Для цього потрібні фокус на конкретних питаннях та реальні дії. В психології є таке поняття «принцип скелелаза»: уся увага зосереджена на теперішньому моменті.
Чи є сьогодні у мене їжа? Чи можу я сьогодні організувати свій побут? Чи маю я сьогодні змогу підтримувати зв’язок із близькими? Чи є сьогодні реальна загроза моєму здоров’ю, якщо я дотримуюсь основних правил власної безпеки? Найчастіше сьогодні ви можете відповісти собі “так”. Це дає можливість зменшити напругу від боязні майбутнього.
Де наша увага – там наша енергія
Наше улюблене – шукати в усьому винуватців. Це знімає з нас власну відповідальність та необхідність діяти в умовах, що нам не звичні. Але той, хто пригрівся в комфортній зоні, повільно згасає. Людина володіє унікальною здатністю адаптуватися до нових умов завдяки переорієнтації своєї уваги та фокусу сприйняття. Де ваша увага – там ваша енергія. Надважливі зараз – критичне мислення та аналіз ситуації.
Які варіанти? Якщо сучасні реалії не зупинили вашу діяльність повністю, то продовжуйте працювати в заданому напрямку відповідно до теперішніх правил. Це стосується зміни графіку, переходу в онлайн, розширення або навпаки звуження діяльності. Якщо робота по вашому напрямку надалі не є можливою – шукайте вихід у суміжні галузі, де ваші навички та компетенції також будуть корисні. Здобувати треба нові знання, що будуть вам дійсно допомагати ефективніше застосовувати існуючий досвід.
Це стосується й питань здоров’я.
Саме зараз дуже сприятливі умови зосередитись на нових звичках, що дозволяють підтримувати рівень енергії, загальний стан імунітету та психологічний настрій на стабільному рівні.
Для початку достатньо на регулярній основі ввести в своє життя спорт або хоча б легкі фізичні вправи, які дозволяють відволіктись від нав’язливих думок, переглянути свій раціон харчування та прибрати «сміття», що тягне за собою зайві витрати. Ввести в своє життя поняття режим, який надає відчуття контролю, а також дуже відповідально віднестися до інформаційного споживання.
Не намагайтеся знайти докази теорії всесвітніх змов, уникайте “залипання” на темах політичних скандалів, пошуків винуватців та першопричин, що розкручуються день у день з усіх ракурсів.
Бережіть своє інформаційне поле
В кризу вкрай важливо фільтрувати свій вхідний потік, адже зараз у суспільстві дуже високий рівень сприятливості до зовнішнього впливу та маніпуляцій. Залиште в своєму полі декілька надійних джерел, що викликають у вас довіру.
Правда іноді буває не дуже приємною, але вона корисна, якщо навчитися її застосовувати. І мова не про штучне позитивне мислення, що є просто завісою для власного страху, а про свідоме визнання реальності та прийняття факту, що розвиток можливий тільки за рахунок виходу з комфортної зони. Це особиста відповідальність кожного.
Ми чули завжди, що будь-яка криза – це можливості. Але коли весь світ стикається з такою масштабною зупинкою по всіх напрямках, останнє, що хочеться робити, це вишукувати нові перспективи. А поміж тим, вони дійсно з’являються саме в цей період: сильний відлив не тільки оголює камені, але й відкриває нові береги, що раніше були скриті.
Комментарі